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Prendre des vitamines pour grossir est l’une des meilleures façons de prendre du poids en toute sécurité et rester en bonne santé associées à des aliments riches en protéines et en graisses insaturées, comme les viandes maigres, les noix, les huiles végétales et les grains entiers. La seule façon de grossir est de prendre plus de calories que vous brûlez. Cependant, complétant votre alimentation avec des vitamines pour grossir peut vous aider à vous assurer d’obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour grossir. Obtenir des quantités suffisantes de toutes les vitamines essentielles pour grossir peut aider votre corps à maintenir un poids santé.
Vous pouvez avoir un poids insuffisant pour une variété de raisons, comme métabolisme rapide, une nutrition inadéquate et tout simplement ne pas manger suffisamment de calories pour votre taille et votre niveau d’activité ou manquer de vitamines pour grossir. Dans certains cas, la maladie et les maladies chroniques peuvent empêcher votre d’absorber les éléments nutritifs des aliments correctement.
Plus de calories riches en vitamines pour prendre du poids.
Votre premier effort doit être d’augmenter votre apport calorique. Concentrez-vous sur les aliments nutritionnelles denses tels que des protéines maigres, graisses saines et riches en calories des fruits pour obtenir le plus d’énergie et de vitamines pour grossir sur un plus petit volume de nourriture. Une multi-vitamine de qualité peut contenir jusqu’à 100 pour cent des besoins quotidiens de votre corps pour les vitamines pour prendre du poids, s’assurer que votre corps reçoit ce dont il a besoin pour une santé optimale sans ajouter encore plus essentiel à votre régime alimentaire pour grossir.
Malabsorption des vitamines pour grossir.
Si vous avez une condition ou une maladie chronique qui affecte la façon dont votre corps absorbe les nutriments et les vitamines pour grossir, vous pouvez avoir besoin de traitement médical pour vous aider à revenir à un poids santé. Conditions qui affectent l’estomac et du tube digestif peuvent conduire à des problèmes avec la façon dont certaines vitamines pour une prise de poids sont absorbés. Votre médecin peut vous prescrire un traitement tel que les suppléments de vitamines orales pour gagner du poids ou obtenir une injection de vitamine pour prendre du poids si nécessaire.
Multi-vitamines une aide pour prendre du poids.
Une seule vitamine pour une prise de poids peut ne pas donner l’impulsion nutritionnelle vous avez besoin de prendre du poids, mais de prendre une multi-vitamine quotidienne pour grossir peut aider à combler les lacunes dans votre alimentation de tous les jours pour vous aider à atteindre votre objectif. Demandez à votre médecin de vous recommander une multi-vitamine qui est le mieux pour vous.
Lisez les étiquettes sur les marques individuelles; une multi-vitamine de qualité doit inclure au moins toutes les vitamines B, ainsi que des vitamines C et E et vous permettre de grossir. Rechercher une qui comprend également de la vitamine A, une étude de 2002 a constaté que les multi-vitamines qui inclus la vitamine A aidé certains les femmes prennent plus de poids qu’une multi-vitamine sans ce nutriment.
Une étude de la santé publique a constaté que les multi-vitamines ont aidé les femmes enceintes vivant avec le VIH prennent du poids pendant la grossesse et de donner naissance à des bébés d’un poids santé normal. Si vous êtes enceinte, surtout si vous avez un problème de santé qui provoque la perte de poids, une bonne nutrition est extrêmement importante. Prendre une -pour grossir qui contient de la thiamine, riboflavine, niacine, acide folique et les vitamines A, B6, B12, C et E, et de manger beaucoup d’aliments riches en éléments nutritifs pour aider votre bébé à grossir.
Composition de multi-vitamines de qualité pour grossir.
Une multi-vitamine de qualité pour une prise de poids.
Dose journalière : 3 gélules
Nombre de doses par boîte : 30 Quantité par dose
BioPQQ® (Pyrroloquinoline quinone) 5 mg
Vitamine A (2 500 UI bêta-carotène, 500 UI palmitate) 3 000 UI
Vitamine D3 (cholécalciférol) 1 000 UI
Vitamine K1 (phylloquinone) 140 mcg
Vitamine B1 (chlorhydrate de thiamine) 15 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 20 mg
Vitamine B3 (niacinamide) 60 mg
Vitamine B5 (pantothénate de calcium) 30 mg
Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) 30 mg
Vitamine B12 (methylcobalamine) 300 mcg
Vitamine C (acide ascorbique, palmitate d’ascorbyl) 300 mg
Vitamine E (succinate de d-alpha tocophéryl, avec tocopherols mélangés) 40 mg
Biotine 500 mcg
Quatrefolic® acide (6S)-5-méthyltétrahydrofolicacidolinique (de 370 mcg de 54-59% de sels de glucosamine et d’acide (6S)-5-méthyltétrahydrofolicacidolinique) 200 mcg
Bore (borogluconate de calcium) 1 mg
Chrome (Crominex® 3+) 200 mcg
Iode (iodure de potassium) 150 mcg
Magnésium (glycinate de magnésium) 40 mg
Manganèse (gluconate) 1 mg
Molybdène (citrate) 150 mcg
Sélénium (sélénate de sodium, selenomethionine) 200 mcg
Zinc (gluconate) 30 mg
Taurine 150 mg
N-acétyl-cystéine 50 mg
Lutéine 2 mg
Zéaxanthine 1 mg
Lycopène 3 mg
Gamma-tocophérol 30 mg
Tocophérols totaux 100 mg
Tocotriénols 3 mg
Extrait de pépins de raisin (95 % OPC) 25 mg
OptiBerry® 30 mg
Extrait de thé vert (30 % EGCG + polyphénols) 100 mg
Bioperine® 5 mg
Resvératrol (Polygonum cuspidatum) 50 mg
Rutine 50 mg
Quercétine 50 mg
Hespéridine 50 mg
Lutéoline 8 mg
Apigénine 25 mg
La vitamine C permet de prendre du poids.
La vitamine C est impliquée dans la formation et la libération de la testostérone, et agit également comme un antioxydant pour améliorer la croissance des muscles par la protection contre les radicaux libres. En outre, la vitamine C pour grossir est utilisée dans la formation du collagène, qui lie les muscles et les os entre eux. Le gain de poids est un effet secondaire de la prise de vitamine C, que cette vitamine essentielle pour prendre du poids peut ralentir votre métabolisme légèrement. Si le métabolisme hyperactif est un problème pour vous, complétant la vitamine C dans votre alimentation peut aider à grossir. Toutefois, en prenant des quantités extrêmement élevées ne est pas recommandé, car cela pourrait provoquer la diarrhée, qui pourrait saboter vos efforts de gain de poids. Vous devriez consulter un professionnel de la santé pour voir si des suppléments de vitamine C pour grossir sont pour vous.
Choisir de bonnes vitamines pour une prise de poids.
Le manque de fer peut ralentir la prise de poids malgré les vitamines.
L’anémie ferrique chez les enfants peut ralentir la motricité et le développement mental, ainsi que de faire du mal à prendre du poids. Assurez-vous que votre enfant a suffisamment de fer dans son régime alimentaire et demandez à votre médecin au sujet de la carence en fer se il ou elle semble insuffisant.
La vitamine D est une vitamine pour grossir.
Un des avantages de la vitamine D pour la prise de poids et de masse est que le potentiel de testostérone augmente. La vitamine D contribue également à promouvoir la prise de poids, en particulier chez les femmes enceintes, en assurant une croissance osseuse saine. Des os forts peuvent mieux gérer exercices des articulations portantes, ce qui peut vous aider à prendre du poids en développant vos muscles. La vitamine D pour grossir peut être trouvée dans les suppléments et le lait fortifié; vous pouvez également absorber naturellement par des quantités modérées de temps au soleil.
Consultez un médecin avant d’utiliser des suppléments de vitamine D pour prendre du poids.