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Santé

Recette Pour Grossir Vite

Quand certains se tuent à essayer de perdre des kilos, d’autres essaient une recette pour prendre du poids rapide et des forces pour combler les trous béants laissés par des maladies ou d’autres soucis. Nombreuses sont les recettes pour grossir, cet article vous en propose les meilleures.

Manger équilibré une recette pour prendre du poids.

Première recette pour grossir : les méthodes alimentaires.

Bonne nouvelle, la première recette pour grossir est manger. Mais sans en abuser, car trop manger risque de nuire à votre santé. Privilégiez les aliments riches en calories notamment les féculents : pain blanc, céréales, etc. Mangez des produits à base de laits et buvez des boissons fruitées non gazeuses et beaucoup d’eau (un litre et demi par jour). Les sucreries sont certes d’excellentes recettes pour grossir et des produits privilégiant l’accélération de la prise de poids, mais en abuser accroissent les chances d’attraper le diabète. Il en va de même pour les protéines qui, consommées sans modération, vous conduira vers le cholestérol. Comme recette pour grossir, pensez à les associer à des glucides et des lipides pour stabiliser votre métabolisme. Les collations et les goûters se présentent aussi comme d’indéniables recettes pour faire grossir vite. Il est recommandé de manger cinq repas par jour tout en grignotant pour espérer obtenir environ un kilo de graisse tous les trois jours.

Menus et recettes pour prendre du poids.

1. Blanc de dinde haché en sauce.

    • 500 g de dinde ou de bœuf haché
    • 1 oignon émincé
    • 170 g de champignons émincés
    • 1 cuillère à café de piment de la Jamaïque
    • 1 cuillère à café de poivre rouge
    • Sel & poivre
    • 1 bocal de sauce pour spaghetti

Dorez la viande avec le poivre rouge. Ajoutez l’oignon et les champignons. Mélangez les épices. Versez la sauce. Servez avec vos pâtes préférées.

2. Sandwich à la salade d’œufs.

    • 3-4 blancs d’œufs à la coque (vous pouvez conserver 1-2 jaunes)
    • 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée
    • 1 cuillère à café de moutarde jaune
    • Poivre noir moulu
    • 2 tranches de pain complet
    • Laitue émincée ou feuilles d’épinards
    • ½ boîte de thon (optionnel pour plus de protéines ou utilisez juste plus de blanc d’œufs).

Coupez les blancs d’œufs et placez dans un bol. Ajoutez la mayonnaise allégée, la moutarde, le poivre et le thon. Mélangez bien et étalez sur le pain. Placez la laitue ou les épinards par-dessus, puis une seconde tranche de pain.

3. Poisson à la moutarde de Dijon.

    • 6 filets de poisson
    • 750 g de petites courgettes, coupées en deux dans la longueur
    • Le jus de trois citrons
    • 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon allégée
    • 1 gousse d’ail, émincée ou écrasée
    • 2 cuillères à soupe de câpres égouttées
    • Paprika selon votre goût

Rincez le poisson et séchez. Dans un bol mélangez la moutarde et l’ail. Arrangez le poisson et les courgettes dans une large poêle. Arrosez de jus de citron. Faites griller pendant 5 minutes. Tournez le poisson, versez le mélange moutarde/ail.

4. Roulés de poulet grillé aux asperges

    • 1 escalope de poulet
    • 2 bottes d’asperges
    • 2 tranches de lard fumé allégé
    • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 1 cuillère à soupe de miel
    • Sel et poivre

Une fois l’escalope lavée, éliminez le gras. Coupez le poulet en deux ou quatre tranches fines, selon l’épaisseur voulue de votre roulé. Placez les tranches de poulet dans le container ; ajoutez sel, poivre, moutarde et miel. Laissez mariner pendant 25 minutes. Nettoyez les asperges. Éliminez le bout dur et retirez les écailles avec un économe. Placez une tranche de lard sur chaque tranche de poulet. Placez une asperge par-dessus et commencez à rouler. Environ 1h20 ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Salez et poivrez. Sur le grill : Mélangez tous les ingrédients dans le plat à rôtir, versez l’huile et remuez. Rôtir pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Salez et poivrez. Excellent avec de la viande rouge, du poulet ou du poisson.

Seconde recette pour une prise de poids rapide : le sport et les médicaments.

Il existe des recettes pour grossir sous forme de médicaments destinés à stimuler l’appétit et la digestion. Les compléments alimentaires ou les pilules protéinées sont des recettes pour grossir. Avant de prendre n’importe quel médicament pour grossir, tel que periactine, consultez d’abord votre médecin ou votre diététicien pour diagnostiquer votre état et ainsi connaître vos recettes pour grossir personnelles. Multipliez les activités sportives relatives à la croissance des muscles : musculation, fitness, athlétisme, etc. Trois séances d’une heure par semaine seront suffisantes comme recette pour grossir, en faire plus brûleront vos calories. La meilleure recette pour grossir est de gagner du poids sous forme de masse musculaire et non de graisse.

Troisième recette pour prendre du poids : la paresse.

Mener une vie peu active est une bonne recette pour grossir : dormez, faites des siestes, reposez-vous, etc. L’anxiété coupe l’appétit alors évitez autant que possible les situations problématiques.

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